Tıp doktoru, psikiyatrist, yazar Dr. Gregory Scott Brown’ın yazdığı “Kendini İyileştiren Zihin”, bilimsel yöntemlerle birlikte, akıl hastalıklarının tedavisinde ve önlenmesinde hareket, farkındalık, meditasyon ve beslenmenin standart tedavi yaklaşımıyla birlikte yürütülmesi gerektiğini savunan bir kitap.
Dr. Gregory Scott Brown, Teksas Üniversitesi Dell Tıp Fakültesi’nde genel psikiyatri alanında eğitim aldıktan sonra Bilimsel Sağlık ve Tıp Akademisi’nde tamamlayıcı tıp bölümünde üst ihtisas programını tamamlamış ve son olarak da Houston’da bulunan McGovern Tıp Fakültesi’nden tıp doktorasını almış. Aynı zamanda Rice Üniversitesi’nde antropoloji ve John Hopkins Üniversitesi’nde de hekimliğe giriş masterı yapmış. Aldığı tüm bilimsel eğitimlerle birlikte, akıl hastalıklarının tedavisinde ve önlenmesinde hareket, farkındalık, meditasyon ve beslenmenin standart tedavi yaklaşımıyla birlikte yürütülmesi gerektiğini savunan Dr. Brown’un bu sistemini içeren ipuçlarıyla dolu “Kendini İyileştiren Zihin” kitabı, Say Yayınları’ndan Sinem Armağan çevirisiyle Türkiyeli okurlarla buluştu. Özellikle çağımızın şimdiden kadim mertebesine ulaşmış anksiyete, depresyon ve tükenmişlik sendromu hastalıklarıyla kişisel olarak başa çıkma yöntemlerini anlatan kitap, “özbakımın iyileştirici gücü”ne dayanıyor.
İki kısma ayrılan “Kendini İyileştiren Zihin”nin ilk kısmında Dr. Brown, her şeyi baştan başlatarak önce zihinsel ve ruhsal rahatsızlıklara karşı bakış açımızı değiştirmemiz gerektiğini vurguluyor. Akıl sağlığını yeniden tanımlamakla işe başlayan Dr. Brown, zihni de yeniden tanımlarken iyileştirici etkinin “şifa”dan geçtiğini belirtirken kişinin yaşam içerisindeki duruşunun güçle birlikte geldiğini ifade ediyor. İkinci kısımda ise özbakımın önemine değinen Dr. Brown, dikkati nefese yönlendirme, uykunun nimetleri, kişinin kendi ruhuyla kurduğu bağ, beslenme düzeni ve hareketin zihinsel gelişime olan katkıları üzerinde duruyor.
“Akıl sağlığını korumak, sabır, azim ve sorumluluk gerektiren, yaşam boyu süren bir yolculuktur. Ciddi bir akıl hastalığıyla mücadele ediyor olabilir ya da hayatınızın şu anki gidişatından memnun olmayabilirsiniz; özbakımın beş temel direğini düzenli rutininize dahil etmenin yollarını bulmak, akıl ve ruhsal sağlığınızı desteklemek için size güçlü bir dayanak sağlayabilir. Ancak nihai amaç, size karşı değil sizin için çalışan bir zihni güçlendirmek ve korumaktır. Dünyada yön bulmaya çalışırken en iyi versiyonunuzu yaşamanızı destekleyecek şekilde size rehberlik edecek olan şey budur,” diyen Dr. Gregory Scott Brown, “Kendini İyileştiren Zihin” kitabıyla kişinin yaşam karşısında zihinsel sağlığını diri tutma konusunda rehberlik ediyor.

- Kendini İyileştiren Zihin – Dr. Gregory Scott Brown
- Omega Yayınları
- 296 sayfa
- Çeviri: Hatice Sinem Armağan